비타민 B군 : 종합적인 건강을 위한 필수 영양소
비타민 B군은 우리 몸의 전반적인 건강에 필수적인 다양한 비타민들을 포함합니다. 비타민 B군은 에너지 생산, 신경계 기능, 피부 건강, 소화 등 여러 중요한 생리적 과정에 기여합니다. 이번 글에서는 비타민 B군의 종류와 각각의 역할에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차비타민 B군의 종류와 역할비타민 B군 섭취 방법비타민 B군 보충제 추천자주 묻는 질문 (FAQ) 비타민 B군의 종류와 역할 1. 비타민 B1 (티아민) 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 탄수화물 대사를 돕습니다. 신경계 기능 유지에도 필수적입니다. 결핍 증상: 피로, 식욕 부진, 신경염, 각기병 2. 비타민 B2 (리보플라빈)에너지 생산과 세포 성장, 그리고 피부, 눈, 신경계 건강 유지에 기여합니다. 결핍 증상: 구순염, 구내염,..
2024. 6. 26.
